New Research Says Regular Exercise, Healthy Diet in Childhood Can Increase Brain Mass


यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और बचपन में स्वस्थ आहार से चिपके रहते हैं, तो संभव है कि आपके पास बड़ा दिमाग और निचले स्तर की चिंता हो। यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया, रिवरसाइड के शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया है कि प्रारंभिक जीवन व्यायाम आमतौर पर वयस्कों में चिंताजनक व्यवहार को कम करता है और वयस्क मांसपेशियों और मस्तिष्क द्रव्यमान में भी वृद्धि करता है।

अनुसंधान चूहों पर आयोजित किया गया था। जब उन्हें वसा और चीनी में “पश्चिमी” शैली की डायट खिलाया जाता है, तो वे मोटे हो जाते हैं और वयस्कों में बढ़ जाते हैं जो अस्वास्थ्यकर भोजन पसंद करते हैं। शोधकर्ताओं ने युवा चूहों को चार समूहों में विभाजित किया – वे जो व्यायाम तक पहुंच के साथ थे, उन लोगों के बिना, जिन्होंने एक मानक, स्वस्थ आहार और पश्चिमी आहार खाया था।

चूहे तुरंत भोजन करने के बाद अपने आहार पर शुरू हो गए, और उन पर तीन सप्ताह तक जारी रहे, जब तक कि वे यौन परिपक्वता तक नहीं पहुंच गए। “वॉशआउट” के आठ सप्ताह के बाद, जिसके दौरान सभी चूहों को पहियों के बिना रखा गया था और स्वस्थ आहार पर, शोधकर्ताओं ने व्यवहार विश्लेषण किया, एरोबिक क्षमता और कई अलग-अलग हार्मोनों के स्तर को मापा।

प्रारंभिक जीवन के व्यायाम से लेप्टिन के स्तर में वृद्धि हुई, एक हार्मोन जो शरीर के वजन को नियंत्रित करता है, साथ ही वयस्क चूहों में वसा द्रव्यमान होता है, भले ही वे खा रहे हों। दूसरे शब्दों में, जीवन के प्रारंभिक वर्षों में स्वास्थ्य पर एक छलांग लगाना बेहद महत्वपूर्ण है, और महामारी के मद्देनजर हस्तक्षेप भी अधिक महत्वपूर्ण हो सकता है।

यूसीआर विकासवादी शरीर विज्ञानी थियोडोर गारलैंड ने कहा, “हमारे निष्कर्ष गतिविधि में कमी और मोटापे से जुड़े आहार परिवर्तन के संभावित प्रभावों को समझने के लिए प्रासंगिक हो सकते हैं।”

ये निष्कर्ष हाल ही में फिजियोलॉजी एंड बिहेवियर जर्नल में प्रकाशित हुए हैं।

“COVID-19 लॉकडाउन के दौरान, विशेष रूप से शुरुआती महीनों में, बच्चों को बहुत कम व्यायाम मिला। एक पार्क या एक पिछवाड़े तक पहुंच के बिना कई के लिए, स्कूल उनकी शारीरिक गतिविधि का एकमात्र स्रोत था, ”अध्ययन लीड और यूसीआर फिजियोलॉजी डॉक्टरल छात्र मार्सेल कैडनी ने कहा,“ यह महत्वपूर्ण है कि हम इन बच्चों के लिए समाधान खोजें, संभवतः अतिरिक्त ध्यान सहित। वे वयस्कों में विकसित होते हैं। ”

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