Try These Easy Ways to Reduce Face Fat


क्या आपका चेहरा छेनी हुई संरचना को खो रहा है और राउंडर और फुलर दिख रहा है? संभावना है कि आपने वजन बढ़ाया है। ज्यादातर मामलों में, जब आप अतिरिक्त वजन हासिल करना शुरू करते हैं, तो आपके चेहरे के चारों ओर फैटी टिशू जमा होने लगते हैं, जिससे चेहरे की चर्बी बढ़ जाती है और परिणामस्वरूप कष्टप्रद दोहरी ठुड्डी बन जाती है।

यदि आप तेज और गढ़ी हुई चीकबोन्स वापस लाने के लिए तरस रहे हैं, तो यहां कुछ आसान और प्राकृतिक तरीके शुरू किए गए हैं:

वेल-बैलेंस्ड डाइट प्रमुख है: आपके द्वारा उपभोग किए जाने वाले आहार के प्रकार से सब कुछ शूट होता है। एक परेशान जीवन शैली और खाने की आदतें वजन बढ़ने के साथ शुरू होने वाले कुछ गंभीर मुद्दों का कारण बन सकती हैं। कुल मिलाकर वजन बढ़ने का सीधा असर चेहरे की चर्बी पर पड़ता है, इसके लिए डाइट प्लान तैयार करना सबसे अच्छा है। कर्टेल खाद्य पदार्थ जो कैलोरी सामग्री पर उच्च हैं और ऑयली, तले हुए और स्टार्च में समृद्ध हैं – ज्यादातर कबाड़। ताजे फल, प्रोटीन युक्त भोजन लें।

अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें: यह बहुत पानी पीता है क्योंकि यह चयापचय बढ़ाता है और व्यक्ति को फुलर महसूस करने में मदद करता है। अनुचित जलयोजन शरीर को पानी और परिणाम की पूर्ति और ट्रिगर करने के लिए ट्रिगर करते हैं। पानी की खपत लिपोलिसिस को बढ़ावा देती है, जो संग्रहीत वसा को तोड़ती है।

कार्डियो प्रदर्शन करें: चूंकि कार्डियो तेजी से कैलोरी बर्न करने में प्रभावी है, यह वजन कम करने में मदद करता है। समग्र वजन घटाने स्वचालित रूप से चेहरे को धीमा कर देती है और चेहरे की वसा को कम करती है।

प्रभावी चेहरे के व्यायाम: चेहरे की संरचना को ठीक करने के दौरान चेहरे की कसरत बेहद उपयोगी और प्रभावी होती है। चेहरे की मांसपेशियों को फिर से चमकाने और त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए फेशियल एक्सरसाइज जैसे कि लिप पुल, चिन लिफ्ट, फिश लिप और जबड़े की रिहाई काफी प्रभावी पाई जाती है।

आराम करें और आराम करें: नींद की कमी शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनती है और भूख को उत्तेजित करती है और भूख के दर्द को बढ़ावा देती है। नींद की कमी से शरीर की घड़ी भी बाधित होती है और धीमी चयापचय होता है। तो, अपने शरीर को आराम देने और चेहरे की वसा को कम करने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है।

नमक और चीनी का सेवन कम करें: अंतिम लेकिन कम से कम, अत्यधिक नमक का परिणाम चेहरे सहित विभिन्न शरीर के अंगों पर पानी के प्रतिधारण और घबराहट में होता है। इसलिए, वजन कम रखने के लिए नमक और चीनी की मात्रा अधिक होने पर भोजन से परहेज करें।

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